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健脾又瘦身

12博bet官网南瓜的加入,色泽金黄,棉糯的山药,使米糊更加香浓更好喝。

 

【主料】12博bet官网50g、熟糯米50g南瓜120g、山药100g

 

【辅料】热水750ml

 

【步骤】

 

1.准备食材12博bet官网和糯米是提前炒熟的)

 

2.将南瓜和山药 放蒸锅中

 

3.大火蒸制,约十分钟左右,至筷子能轻松穿透即可关火

 

4.蒸好的淮山药去皮,南瓜去皮

 

5.将炒米,南瓜和淮山药一起放入料理杯山

 

6.加入热水

 

7.启动破壁机研磨功能

 

8.一次结束后,再启动第二次

 

9.得到细腻香浓润滑的南瓜山药12博bet官网

 

10.倒入杯入饮用即可

 

【小贴士】

 

喜欢甜的,可以在杯中加入适量糖,也可在饮用时加入。

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